Nie będziemy tu mówić o anoreksji czy bulimii, bo aktualnie wiele pisze się o tych chorobach. Skąd bierze się problem zbyt szczupłych dziewczyn i coraz częściej chłopców, którzy jedzą, ale maja problem z przytyciem. Odpowiedzi jest kilka. Piękne, zgrabne modelki lub gwiazdy kina amerykańskiego, które zachęcają do szczupłej sylwetki. Nie zdrowa żywność, to co kaloryczne nie zawsze sprawia, że tyjemy. Objadanie się tłustymi rzeczami prowadzi tylko do niestrawności i nie najlepiej wpływa na wygląd naszej cery. Jedzenie czego popadnie też nie pomoże nam zdrowo przytyć.

 

Przybranie na wadze to czasami trudniejsza sprawa niż to żeby schudnąć. Choć trudno w to uwierzyć jest wiele kobiet, które oddałyby dużo żeby nabrać okrąglejszych kształtów. A przecież każda kobieta pragnie wyglądać kusząco i mieć w odpowiednich miejscach trochę okrągłości. Do tego, aby przytyć trzeba się uzbroić w cierpliwość. Niedowaga doskwiera ludziom z szybką przemianą materii, prowadzącym ruchliwy i często stresujący tryb życia. Jak przed każdą dietą czy to zanim się do niej przystąpi należy się skontaktować z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby.

 

Dieta dla ludzi z niedowagą powinna łączyć rzeczy przede wszystkim zdrowe i kaloryczne produkty żywnościowe. Pamiętajmy, że zdrowie ponad wszystko. Kiedy przytyjemy będziemy nie tylko wyglądać zdrowo, ale i czuć się lepiej poprawi się nasze samopoczucie, koncentracja będziemy czuli się szczęśliwsi.

 

Kiedy brak nam czasu, aby swoje życie podporządkować diecie to kilka wskazówek co jeść aby utyć.

Zjadanie dziennie 4-5  regularnych posiłków w tym najważniejsze śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. Zamiast wody spożywać dużo pokarmów płynnych-gęste soki owocowe i warzywne, napoje mleczne. Tłuszcz w postaci śmietanki, serów śmietankowych i pełnego mleka, masła, żółtek jaj, oliwy z oliwek. Produkty zawierające białko: mięso, nabiał i jego przetwory. Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). Unikać kofeiny i nikotyny ponieważ są one stymulatorami metabolizmu, powodując, że spala się kalorie w szybszym tempie. No i obfite desery!

 

UM