Sportowo i zdrowo
access_time 2005-06-09 01:49:45
Zabieganie, stres, przeciążenie organizmu to efekty życia w naszych czasach. Jednym ze sposobów neutralizowania ich jest fitness. Pałac Młodzieży i klub „EGO” proponują tarnowianom, szczególnie zwolennikom aktywnego spędzania czasu, I Konwencję Fitness. Warsztaty będą dobrą zabawą i pożytecznym spędzeniem kilku godzin w sali sportowo-rekreacyjnej na Gumniskach.

Fitness to sposób na zdrowe, higieniczne życie. Nie tylko kształtuje ciało, ale też neutralizuje stres, zapobiega wstępowaniu chorób i regeneruje fizyczną i psychiczną stronę naszego ciała. Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do potrze i możliwości ćwiczącego.



[[fotka1]]Zajęcia będą prowadzić instruktorzy i specjaliści aerobiku. Rozpoczęcie i rejestracja uczestników już o godzinie 8.15 na hali Gumniskiej. Na początek instruktorzy proponują Body Sculpt, czyli rzeźbienie ciała. To ćwiczenia z hantlami, ujędrniające i korygujące sylwetkę. Główny nacisk kładziony jest na biodra, pośladki, uda. Będą też ćwiczenia przy muzyce łączące kroki i podskoki, ćwiczenia aerobowe na stopniu.



Takie warsztaty mogą stać się wstępem do ćwiczeń systematycznych. Mają korzystny wpływ na ciało, bo oprócz poprawy wydolności układu krążenia i oddechowego działają korzystnie na kości i stawy- wzmacniając je. Ruch jest doskonałym lekarstwem zapobiegającym zwiotczeniu mięśni, ale musi być rozsądnie dawkowany i odpowiednio dobrany. Ważne jest też zróżnicowanie zajęć, gdyż powtarzanie cały czas tych samych ćwiczeń jest nudne i może doprowadzić do urazów związanych z przeciążeniem ćwiczonych bez przerwy tych samych grup mięśni.



Warsztaty odbędą się 11 czerwca. Koszty uczestnictwa to - dla osób dokonujących wpłat do 8 czerwca - 30 zł, a za dużą salę, same choreografie (wpłaty po 8 czerwca i  w dniu konwencji) - 40 zł. Po zakończeniu warsztatów uczestnicy otrzymują certyfikaty uczestnictwa w Konwencji oraz  upominki dla wszystkich uczestników, w tym specjalistyczne konsultacje w zakresie kosmetologii, fryzjerstwa, wizażu, odnowy biologicznej (masaż, sauna, bio kapsuła).



Wpłaty należy dokonać na konto BGK o/Tarnów 04113011500012108516200001 (z dopiskiem “Konwencja Fitness”) lub gotówką w kasie Pałacu Młodzieży (Tarnów, ul. Piłsudskiego 24) w godz. 8.00 - 15.00, w sekretariacie w  godz. 15.00 - 19.00. Jeśli chętnych nie będzie wielu, termin konwencji ulegnie przesunięciu.



Celem treningu ma być obniżenie ciężaru ciała, kształtowanie sylwetki, poprawa samopoczucia, bądź potrzeba oderwania się od codziennych obowiązków i stresującej pracy.



BB


 

Komentarze...
testststs 10,2,9,1,A