Trasa biegu zlokalizowana będzie na bieżni stadionu oraz na ul. Piłsudskiego w okolicy ogródków działkowych i w zależności od wieku uczestników liczyć będzie od 400 metrów do 3 kilometrów. W Biegu Sokołów uczestniczyć mogą praktycznie wszyscy, od przedszkolaków po osoby dorosłe. Wszyscy startujący otrzymają pamiątkowe medale, dla zwycięzców przewidziane są natomiast okolicznościowe dyplomy.

Zapisy do biegu już nie są przyjmowane. Numery startowe odbierać będzie można natomiast w biurze zawodów na stadionie przy ul. Piłsudskiego w dniu zawodów od godz. 9 do trzydziestu minut przed startem każdej kategorii.

Start do biegu głównego na dystansie 3 kilometrów nastąpi o godz. 11. Rywalizacja w nim przebiegać będzie w dziewięciu kategoriach wiekowych: kobiet i mężczyźni 18-29 lat, kobiety i mężczyźni 30-39 lat, kobiety i mężczyźni 40-49 lat, kobiety powyżej 50 lat, mężczyźni 50-59 lat oraz mężczyźni powyżej 60 lat.

Między godziną 11.35 a 12 rozpoczynać będzie się rywalizacja w biegach dla młodzieży. Biegacze w wieku 7- 13 lat do pokonania mieć będą trasę 1 kilometra, zawodnicy z roczników 2000-2003 przebiec będą musieli dystans dwukrotnie dłuższy. O godz. 12 na starcie biegu na 400 metrów staną natomiast przedszkolaki.